Call nowWhatsapp

Bulletproof Coffee Minuman Alaf Baru?

bulletproof coffee

Ada satu minuman saya suka sangat sekarang ni, Bulletproof Coffee. Ia adalah minuman berprestasi tinggi yang telah membantu semua orang daripada seorang CEO, suri rumah, pelajar dll mengharungi hari mereka.

Bagaimana Membuat Bulletproof Coffee

  • Brew 1 cawan kopi
  • Tambah 1 sudu teh minyak MCT (Medium Chain Trigelycerides)(merupakan sejenis minyak kelapa, tapi lebih baik daripada itu)
  • Tambah 1-2 sudu besar mentega (atau 1-2 sudu teh minyak ghee)
  • Masukkan semua bahan dalam mesin pengisar dan kisar selama 30 saat atau hingga jadi berbuih seperti latte.

Enjoy!

Sejarah Bulletproof Coffee

Dave Asprey adalah seorang usahawan Silicon Valley yang berjaya apabila kesihatannya mula memburuk. Dia gemuk, beratnya pada hampir 136kg. Dia juga muda letih, dan fungsi otaknya mula terjejas.

Selama bertahun-tahun, dia cuba makan dengan menyekat kalori dan bekerja setiap hari. Satu pun tidak membantunya. Ketika berusia 30 tahun, doktor beliau memberitahunya bahawa dia menghadapi risiko kuat untuk serangan strok atau jantung.

Dave mendapat idea untuk Kopi Bulletproof selepas perjalanan di Tibet pada tahun 2004. Di 18,000 kaki di atas paras laut dan -10 darjah Fahrenheit, tenaganya telah merosot – sehingga dia terhuyung-huyung ke rumah tamu dan orang tempatan menyerahkan menyediakannya secawan teh yang dicampur dengan mentega daripada yak.

Beliau tertanya-tanya mengapa teh membuatnya terasa begitu baik, dan dia memulakan kajian bertahun-tahun rahsia disebalik ramuan. Akhirnya, Dave menggantikan teh untuk kopi, dan yak mentega dengan mentega atau ghee yang diberi makan rumput (grassfed).

Dalam kajian tersebut, tiada diamasukkan minyak MCT (atau coconut oil). Namun begitu, campuran 3 bahan ini iaitu kopi, MCT dan mentega) memberikan rasa dan kesan yang sama seperti yang Dave pernah alami di Tibet. Dari situlah Bulletproof Coffee dilahirkan.

Ternyata banyak khasiatnya dari aspek sains.

Manfaat Bulletproof Coffee

Kopi tidak hanya rasa enak. Ia juga ada khasiat antioksidan. Malahan kopi adalah salah satu perkara yang disenaraikan dalam Longevity Factor (perkara yang dapat membantu kita sihat dan berumur panjang).

Kafein membuat kita alert, dan ia juga boleh meningkatkan metabolisme anda dan membantu anda membakar lemak untuk tenaga.

Tapi kena pastikan anda ambil kopi yang betul. Kadang bancuh jadi tak sedap dan tak berkesan.

Sama seperti makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda, kualiti kopi anda adalah penting: Kopi yang buruk boleh menyerap tenaga anda dan memburukan prestasi anda, sedangkan kopi yang tepat dapat memberi anda kelebihan.

  • Kenyang lebih lama: Mentega dan minyak MCT (atau minyak kelapa) membantu memastikan anda kenyang.
  • Memberi tenaga mental anda: MCT cepat berubah menjadi keton untuk membantu menggerakkan otak anda dengan bahan api berprestasi tinggi.
  • Gantikan sarapan yang penuh gula dan karbohidrat kepada sarapan yang tinggi lemak sebagai bahan bakar.

Kenapa Kena Guna Mentega Grassfed?

Sebaiknya gunakan mentega grassfed. Mentega yang diberi makan rumput memberi Kopi Ketahanan yang konsisten. Ia juga memberikan anda lemak berkualiti yang membantu anda kenyang lebih lama dan didorong.

Bukan itu sahaja, tetapi mentega yang diberi makan rumput adalah sumber nutrisi yang baik dan mengandungi nutrien penting seperti Vitamin A, beta-carotene dan asid lemak (conjugated linoleik acid atau CLA).

Dan bagi anda yang mempunyai intoleransi laktosa, cubalah ghee, yang mana ia bebas laktosa.

Sama seperti kopi yang hebat membuat anda berasa luar biasa, kopi berkualiti rendah boleh membuang tenaga anda. Oleh itu, pastikan untuk brew dengan kacang terbaik.

Sebaiknya boleh minum kopi bulletproof ini sebagai sarapan pagi. Ia berbeza dengan sesetengah makanan/minuman sarapan yang lain seperti roti canai, smoothie dll yang kadangkala penuh dengan karbohidrat dan gula yang kemudiannya meyebabkan anda lesu selepas 2 jam.

Semua lemak berkualiti dari mentega yang diberi makan rumput dan minyak MCT, anda akan berasa kenyang dan bertenaga selama berjam-jam. Cuba ni, saya dah buat jadi saya syorkan anda untuk mencubanya.

Tidak Semua Lemak Menyebabkan Anda Gemuk

Sebenarnya, makan lebih banyak lemak yang betul boleh menjadi cara yang hebat untuk mengalahkan nafsu makan dan menghasut otak anda.

Tidak seperti banyak lemak lain, kebanyakan khasiat MCT akan terus ke hati anda. Kemudian, tubuh anda menjadikannya keton yang dibakar untuk tenaga – tidak disimpan di sekeliling pinggang anda (sebagai selulit).

Oleh kerana lemak boleh membuat anda merasa lebih cepat, anda mungkin mendapati bahawa anda sebenarnya kurang makan dengan menambahkan lebih banyak lemak ketogenik yang berkualiti tinggi ke piring anda.

Bolehkah Gantikan Kopi Dengan Yang Lain?

Jawapannya boleh! Sebenarnya asal usul minuman ini pun daripada teh Tibet.

Sebenarnya, anda boleh membuat apa-apa minuman panas menjadi versi yang lembut, berbuih sendiri hanya dengan menggabungkan dalam mentega dan MCT atau minyak kelapa. Contohnya koklat panas, teh dan air kunyit antara beberapa pilihan lain.

Kuali sarapan biasa yang dimuatkan dengan gula dan karbohidrat halus boleh meningkatkan gula darah anda. Pasti, anda mungkin mendapat tenaga cepat, tetapi pada pertengahan pagi anda akan lapar, letih dan tidak fokus.

4 FAQ Tentang Bulletproof Coffee

1. Adakah Bulletproof Coffee Tinggi Kalori dan Lemak?

Jika anda pernah mencuba diet rendah kalori, anda tahu bahawa susah nak konsisten dengan cara itu. Malah saya pernah menulis berkenaan diet kira kalori yang sebenarnya hanya mitos.

Tambahan pula, bila metabolisme semakin kurang disebabkan anda cuba mengira kalori, memang dapat lose weight, tapi anda akan hadapi risiko diet yo-yo pula (berat rebound).

Dalam jangka panjang, menyekat kalori anda tidak akan membantu anda menurunkan berat badan. Mengira kalori tidak berfungsi kerana biologi anda terlalu rumit untuk mengurangkan berat badan kepada “kalori, kalori keluar.”

Pendekatan yang lebih baik adalah untuk mengoptimumkan metabolisme dan hormon anda, yang kedua-duanya menyumbang kepada pembakaran lemak, sambil mengekang kelaparan anda dengan makanan yang membuat anda kenyang berjam-jam. Bulletproof coffee menyumbang ke arah perkara ini.

Lemak tepu dan kolesterol dalam mentega menyokong hormon anda (semua steroid dan hormon seks, termasuk testosteron yang membakar lemak, berasal dari kolesterol) dan memberikan tenaga yang mantap, bukannya craving di tengah hari dengan karbohidrat dalam makanan sarapan tradisional.

MCT dalam minyak kelapa memetabolismekan bahan bakar untuk otak anda dan menggalakkan thermogenesis, meningkatkan kadar metabolik anda.

Semua ini diterjemahkan untuk merasa kenyang selama berjam-jam semasa membakar lemak. Jangan takut kalori atau lemak di dalam Kopi peluru. Mereka melakukan banyak yang baik untuk anda.

2. Kenyang Ke Dengan Bulletproof Coffee?

Jika anda bercakap tentang jus fruktosa-sarat atau soda, ya. Kebanyakan minuman manis memberi anda tenaga cepat, kemudian anda jatuh dan lapar sejam kemudian.

Sebaliknya Kopi Bulletproof memberi anda pengalaman yang sama sekali berbeza.

Inilah tempat MCT cepat berubah menjadi keton, yang merupakan alternatif kepada glukosa badan (yang biasanya digunakan) untuk bahan bakar.

Ketone menjejaskan dua hormon, ghrelin dan CCK, dengan cara yang mengatasi keinginan selama berjam-jam. Minyak kelapa biasa tidak cukup kuat untuk mempengaruhi ghrelin dan CCK, sebab itu sebaiknya gunakan minyak MCT.

Dalam kes ini, minum bulletproof coffee anda boleh lebih mengenyangkan daripada memakannya.

3. Adakah Bulletproof Coffee akan membatalkan Intermittent Fasting (IF)?

Tidak, selagi anda tidak mempunyai protein atau karbohidrat dengannya. Lemak tidak memberi kesan kepada tahap gula darah anda. Ini bermakna Kopi bulletproof boleh membantu anda semasa IF, tanpa rasa goyang.

4. Adakah Saya Mendapat Khasiat Tepat Untuk Sarapan?

Sangat bagus sebenarnya. Mentega (terutama grass fed) dengan asid lemak yang bermanfaat dan beberapa vitamin lebih baik berbanding mentega daripada lembu yang hanya memakan bijirin.

Anda dapat melihat perbezaan dalam kandungan vitamin A – mentega yang diberi makan rumput berbanding mentega biasa. Kopi itu sendiri penuh dengan polifenol dan sebatian anti-radang seperti kahweol dan cafestol.

Bulletproof coffee adalah alat untuk menyokong ketosis, manfaat dari berpuasa berselang-seli dan bahan bakar fikiran dan badan anda dengan lemak berkualiti. Anda mahu makan makanan yang kaya dengan nutrien, berbanding makanan yang lain.

Jika anda makan banyak sayur-sayuran, daging rumput, telur, lemak berkualiti dan daging organ, semuanya mengandungi garam, herba dan rempah yang padat, anda akan mengatasi keperluan harian anda untuk kebanyakan nutrien.

Anda Berminat? Sertai #JomDetoxJutawan Sekarang!

Adapt kepada new lifestyle memang nampak cantik dan mudah on paper, tapi awas susah tau sebenarnya nak laksanakan dalam kehidupan kita seharian.

Ada seorang Pensyarah Dietetik, pun masih sertai coaching kami sebab katanya sukar nak laksanakan dalam kehidupan sehariannya.

Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.

Bagaimana Nak Sertai #JomDetoxJutawan Shaklee?

Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah

Klik untuk Sertai JomDetoxJutawan Shaklee

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.

Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

RSS
Follow by Email
YouTube
YouTube
Telegram
WhatsaApp