Tak kiralah buat apa, berat macam tak turun je. Komen begini selalu je kedengaran. Makan dah jaga, senaman dah buat, jadi apa lagi? Selaku Coach saya banyak dengar keluhan macam ni, samada di kalangan peserta saya atau di medsoc. Memang kalau kita amalkan kawalan diet, efek yang dialami adalah metabolism jadi perlahan. Ini berlaku bagi […]
Tag Archives: intermittent fasting
23
Jul
Jul
Diet ketogenik adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda. Apabila dibuat dengan betul, diet karbohidrat yang rendah ini akan meningkatkan tahap keton darah. Apabila berada dalam tahap ketosis, ini menyediakan sumber bahan bakar baru untuk sel-sel anda dan menyebabkan kebanyakan manfaat kesihatan yang unik dalam diet ini. Dalam diet ketogenik, […]
22
Jul
Jul
Saya ada buat 3jenis diet. Detox, Intermittent Fasting (IF) dan juga ketogenik diet. Ada yang tanya saya apa beza ketiga-tiganya? Dan sepatutnya nak pilih yang mana? Apakah Detox? Setiap hari, badan kita terdedah kepada toksin dari persekitaran, pemakanan yang tidak sihat, dan tekanan hidup. Pendedahan yang kerap dan berterusan melemahkan keupayaan semulajadi badan untuk menyingkirkan […]
18
Jul
Jul
Kini, anda mungkin pernah mendengar tentang diet keto dan banyak testimoni yang bantu ramai orang kuruskan badan dengan cepat. Saya sendiri memang pengamal diet keto, rasa sudah 3 bulan. Tapi sebelum anda nak buat, lebih elok ambil tahu apakah diet keto. Apakah Diet Keto? Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan memerlukan pengambilan lemak dan […]
17
Jul
Jul
“Anda adalah apa yang anda makan,” biasa kita dengar bidalan ni sejak dulu lagi kan? Tapi memang ada banyak kebenarannya sebab pemakanan kitalah yang akan tentukan kesihatan kita di masa akan datang. Pastinya kualiti dan kuantiti adalah faktor pemakanan yang sangat penting. Cuma sekarang, faktor masa pun menjadi sama penting. Bila kita makan penting juga. […]
12
Jul
Jul
Ha, ni topik hot kan. Ramai orang yang fikir nak buat intermittent fasting (IF), tapi ada sesetengahnya tak sanggup berlapar dalam tempoh yang lama, jadi nak tahu cara yang boleh cepatkan hasil. Saya ada caranya. Ramai orang tahu saya memang pengamal suplemen Shaklee. Jadi program kuruskan badan saya dah tentu ada mengandungi pengamalan suplemen yang […]
03
Jul
Jul
Ada la yang tanya saya, kenapa saya kena ambil suplemen kalau nak kuruskan badan, atau kalau nak sertai program JomDetox? Cara terbukti untuk menurunkan berat badan adalah memakan makanan yang sihat, kurangkan kalori, dan aktif secara fizikal. Tetapi membuat perubahan gaya hidup ini tidak mudah, jadi adakah suplemen dapat membantu disepanjang proses penurunan berat badan? […]