Vitamin untuk wanita yang mana patut jadi fokus dan pilihan kaum wanita?

Badan kita mungkin tidak berfungsi dengan cara yang sama pada usia 40-an seperti pada usia 20. Jisim otot mula merosot, kita lebih cenderung untuk menambah berat badan, mungkin premenopos atau menopos telah bermula, dan risiko penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung dan diabetes mula meningkat. Ini bermakna penjagaan kesihatan perlu berbeza sedikit.

Satu penyelesaian ialah mendapatkan cukup vitamin dan nutrien yang betul, melalui pemakanan dan melalui suplemen atau vitamin yang menyasarkan nutrien tertentu.

Vitamin untuk wanita 40an

Ada beberapa nutrien yang penting untuk wanita 40an, boleh dapatkan vitamin untuk wanita ini daripada jenama pengeluar vitamin yang diyakini, Shaklee jadi pilihan saya.

1. Multivitamin

Multivitamin tidak bertujuan untuk menggantikan vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan yang kita makan, tetapi ia pasti boleh membantu merapatkan sebarang jurang yang mungkin menjadi lebih berkemungkinan apabila kita semakin tua.

Pilih multivitamin yang mengandungi vitamin B yang lengkap (untuk sokongan tenaga) dan zat besi (yang penting untuk wanita yang datang haid).

Selepas berumur 40, vitamin B12 sepatutnya berada dalam radar anda. Ia penting untuk darah dan fungsi otak yang normal. VItamin B12 kurang efektif diserap apabila badan semakin tua kalau hanya bergantung dari pemakanan harian, terutamanya sekitar 50 tahun kerana pada masa itulah tahap asid perut berkurangan.

Bila-bila masa selepas 40 dan sebelum mencapai 50 adalah masa yang baik untuk mula mendapatkan B12 daripada suplemen atau multivitamin. Sasarkan untuk 2.4 mcg sehari (elaun diet yang disyorkan semasa), walaupun tidak perlu risau untuk mengambil terlalu banyak. Kerana ia adalah vitamin larut air, anda membuang air kecil yang anda tidak perlukan.

Multivitamin Shaklee pula namanya Vitalize dan sebahagian nutritionnya seperti berikut:

Vitamin B12 (as cyanocobalamin)	3 mcg
Iron (as ferrous fumarate)	9 mg
Calcium (as dicalcium phosphate)	225 mg

2. Asid Lemak Omega 3

Lemak Omega-3 termasuk DHA dan EPA serta prekursornya, ALA. Mereka banyak terlibat dalam kesihatan otak dan mata dan tahap omega yang rendah mungkin dikaitkan dengan mood yang rendah. Tambahan pula, omega-3 boleh membantu menyokong sistem kardiovaskular, sendi dan kesihatan pencernaan.

Sumber terbaik untuk mendapatkan EPA dan DHA ialah ikan dan makanan laut, tetapi ALA juga terdapat dalam makanan seperti rami, chia, dan biji rami, serta walnut. Walau bagaimanapun, hanya peratusan kecil ALA yang ditukar kepada EPA dan DHA. Jadi utamakan ambil omega 3 daripada ikan.

Organisasi kesihatan mengesyorkan orang dewasa mengambil sekurang-kurangnya 1000mg hingga 3000mg EPA dan DHA setiap hari. Untuk mencapai matlamat ini, makan 4-6 hidangan termasuk ikan berlemak (seperti makarel, salmon dan herring) setiap minggu akan diperlukan.

Jika anda tidak makan ikan atau makanan laut dengan kerap, tambah suplemen omega-3 pada rutin anda. Banyak yang dibuat dengan minyak ikan.

Dalam Shaklee kita ada omega 3 yang dinamakan sebagai OmegaGuard. Maklumat nutrisi ringkas seperti berikut:

Omega Guard 600mg bagi setiap softgel yang mengandungi:

• Fish Oil
• Every serving provides 1080 mg Omega-3, including
• 540 mg EPA (eicosapentaenoic acid) and
• 360 mg DHA (docosahexaenoic acid)

Keistimewaan Shaklee

Minyak Ikan Berpekatan Tinggi

OmegaGuard^TM membekalkan spektrum luas asid lemak perlu Omega-3 tulen, yang biasanya ditemui secara semula jadi dalam ikan kecil di habitat lautan dalaman air sejuk. Setiap hidangan mengandungi kepekatan 1080mg Omega-3 (540mg EPA yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan 360mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh).

Penyulingan Molekul Berganda

Untuk memastikan ketulenan dan kepekatan, minyak ikan di dalam OmegaGuard^TM menjalani proses moden Penyulingan Molekul Tiga Peringkat yang memekatkan asid lemak Omega-3 dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti raksa, plumbum, kadmium, arsenik dioksin, PCBs dan lain-lain bahan cemar. Mengurangkan bau dan rasa kesan hanyir.

3. Kalsium

Kalsium merupakan nutrien yang diperlukan untuk fungsi asas badan yang lain seperti pengecutan otot, saraf dan fungsi jantung, dan tindak balas biokimia lain—dan jika anda tidak mendapat kalsium yang mencukupi daripada diet anda, badan mencuri kalsium daripada tulang anda (dan melemahkannya).

Intinya ialah anda memerlukan kalsium pada usia 40 tahun dan seterusnya.

4. Vitamin D

Vitamin D dan kalsium bekerja secara sinergi. Mendapatkan vitamin D dan kalsium yang mencukupi diperlukan untuk gigi dan tulang yang sihat. Mereka bekerja bersama dan merupakan antara vitamin terbaik untuk wanita, terutamanya selepas umur 40 tahun.

Vitamin D dikenali sebagai “vitamin sinar matahari” kerana kulit kita sebenarnya boleh menghasilkan vitamin D apabila terdedah kepada cahaya UV secara langsung. Walau bagaimanapun, kebanyakan daripada kita tidak mendapat masa di luar yang cukup untuk membuat semua vitamin D yang kita perlukan.

Walaupun vitamin D kebanyakannya ditemui dalam ikan berlemak, cendawan yang dirawat UV, dan makanan diperkaya vitamin D tertentu, ramai di antara kita juga tidak mengambil cukup untuk memenuhi keperluan kita. Kalsium ditemui dalam makanan seperti produk tenusu, tauhu set kalsium, kekacang, sayur-sayuran berdaun, badam, dan beberapa susu tumbuhan bukan tenusu.

Vitamin D yang mencukupi adalah penting untuk membina dan mengekalkan kepadatan mineral tulang. Tambahan pula, suplemen harian dengan vitamin D menyediakan sokongan diet untuk mengekalkan tahap kalsium darah yang normal. Apabila wanita semakin tua, penyerapan kalsium berkurangan yang boleh menyebabkan tulang menjadi lemah, menjadikannya lebih penting untuk mendapatkan cukup vitamin penting ini.

Bagi persoalan berapa banyak vitamin D setiap hari untuk seorang wanita, pastikan tahap vitamin D anda diperiksa sebelum menambah suplemen, supaya anda mengambil dos yang sesuai. Cari suplemen vitamin D3 (cholecalciferol) kerana ini lebih baik diserap daripada suplemen vitamin D2 (ergocalciferol).

5. Magnesium

Fungsi utama magnesium adalah untuk membantu mengawal tekanan darah, yang penting terutamanya untuk wanita 40-an, yang sudah berisiko mendapat tekanan darah tinggi akibat penuaan normal. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan keradangan. Selain itu, ia membantu badan menyerap kalsium dan memainkan peranan dalam otot, saraf, dan fungsi jantung, serta kawalan glukosa darah.

Untuk kalsium, vitamin D dan magnesium kita boleh dapatkan daripada Ostenutrix.

Kandungan nutrisi seperti berikut:

Nutrien	Amaun setiap kaplet
Vitamin D3 (sebagai kolekalsiferol)	120 IU
Kalcium (sebagai kalsium karbonat, kalsium sitrat tetrahidrat, dan kalsium sitrat malat)	250 mg
Magnesium (sebagai magnesium oksida, magnesium glukonat, dan magnesium sitrat tribasik)	100 mg
Zink (sebagai glukonat zink)	0.375 mg
Tembaga (sebagai glukonat tembaga)	0.05 mg
Mangan (sebagai glukonat mangan)	0.05 mg
Boron	0.75 mg

6. Asid Lemak Omega 6 GLA

Untuk Menopaus, asid lemak omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) kerap meredakan rasa panas, gangguan tidur, kerengsaan dan kekeringan faraj pada menopaus awal. Suplemen GLA menstabilkan simptom berkaitan hormon dan menenangkan keradangan.

Antara manfaat lain GLA ialah memberikan kelegaan yang sangat baik untuk kelembutan payudara daripada beberapa punca termasuk lonjakan hormon perimenopaus, masalah payudara fibrocystic, atau PMS.

Manakala bagi wanita yang mempunyai tahap GLA yang rendah, mempunyai gejala menopaus yang lebih besar, serta mengalami lebih banyak PMS pada usia muda mereka.

GLA ni ada dalam beberapa sumber semulajadi:

• minyak evening primrose atau biji blackcurrent (9%)
• minyak borage (17-20%)

Jadi untuk dapatkan GLA lebih baik daripada minyak borage sebab kepekatannya lebih tinggi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengalami PMS dan peningkatan simptom menopaus di kemudian hari nampaknya mempunyai sekatan enzim yang diperlukan untuk membuat asid lemak utama ini, yang merupakan blok binaan eicosanoids “baik”.

Eicosanoids berfungsi seperti hormon, tetapi mereka tidak suka melakukan perjalanan. Eicosanoids dipanggil ‘hormon tempatan’ kerana ia bertindak pada sel yang berdekatan dengan tapak pengeluarannya.

Wanita yang mempunyai kecacatan dalam keupayaan mereka untuk membuat GLA, mempunyai masalah memproses lemak penting. Badan mereka mengalami kesukaran menghasilkan cukup prostaglandin ‘baik’, yang mempunyai peranan penting dalam mengurangkan keradangan. Untuk menopaus, GLA boleh memberikan kelegaan yang sangat baik untuk gejala, terutamanya apabila diburukkan lagi oleh keradangan.

Oleh kerana badan kita mungkin tidak dapat membentuknya daripada makanan, kita sering memerlukan GLA tambahan. Dalam bentuk suplemen.

Daripada GLA, badan membentuk prostaglandin E1 dan tromboksan A1, kedua-duanya boleh mengurangkan keradangan, menghalang pembentukan leukotrienes pro-radang, meningkatkan aliran darah, dan menghalang penggumpalan platelet. Prostaglandin E1 juga mempunyai peranan dalam pengawalan fungsi sistem imun yang sihat.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan harian yang mencukupi antara 200-1,000mg GLA diperlukan untuk melegakan menopaus dan manfaat ginekologi, payudara, kulit dan anti-radang yang penting.

Dalam Shaklee, kami ada produk khusus untuk GLA iaitu GLA Complex. Maklumat nutrisi seperti berikut:

Keistimewaan Shaklee

Diperolehi daripada minyak borage yang mengandungi GLA berkepekatan tinggi (17%-25%), tulen dan semula jadi dalam bentuk yang mudah diserap.

Diformulasi khas dengan gabungan GLA (asid lemak Omega-6), minyak biji bunga matahari (satu lagi sumber asid lemak Omega-6), dan vitamin E untuk mengekalkan kesejahteraan dan kesihatan kulit.

7. Polifenol

Akhir sekali kalau anda inginkan full protection, bolehlah amalkan polifenol juga. Polifenol adalah manfaat jaman moden untuk penyakit jaman moden.

Polifenol adalah kategori sebatian tumbuhan. Pengambilan polifenol secara kerap dianggap dapat meningkatkan pencernaan dan kesihatan otak serta melindungi daripada penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan juga kanser tertentu.

Ia boleh bertindak sebagai antioksidan, bermakna ia boleh meneutralkan radikal bebas berbahaya yang sebaliknya akan merosakkan sel anda dan meningkatkan risiko anda mendapat penyakit seperti kanser, diabetes dan penyakit jantung.

Polifenol juga dianggap mengurangkan keradangan, yang dianggap sebagai punca banyak penyakit kronik.

Semua nutrien yang saya sebutkan di atas ie multivitamin, omega 3, omega 6 GLA, magnesium, kalsium dan vitamin D merupakan essential vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Bila essential, ia bermakna kalau kurang akan mempunyai kesan kepada badan hingga boleh membawa maut.

Polifenol on the other hand, merupakan supporting compounds untuk tubuh kita. Maksudnya ia menyokong tubuh kita dari aspek menguatkan tubuh kita daripada serangan radikal bebas, toksin dan inflammation. Saintis menyebut terdapat trillion radikal bebas menyerang sel kita begi setiap saat!

Hatta wanita mahupun lelaki, polifenol sangat penting diamalkan pada jaman kini.

Polifenol dalam Shaklee merupakan satu-satunya yang unik dan paling tulen berbanding vitamin antioksidan di pasaran negara kita. Jadi tentulah pilihan kita dari Shaklee. Ada 2 jenis polifenol yang kita ada iaitu Vivix dan ResV.

Beza Vivix dan ResV: Serupa Tapi Tak Sama

Bagi saya, saya masih amalkan kedua-dua Vivix dan ResV atas sebab berikut:

• Saya masih perlu kuruskan badan, jadi saya masih kena amalkan Vivix. Vivix bantu saya elakkan craving yang teruk sebab ianya agen detox terbaik.
• Vivix juga masih diperlukan sebab ianya lebih versatile dan saya suka pelbagaikan cara pengambilannya seperti dimakan bersama yogurt, dibancuh dengan air sejuk atau air performance drink, dibuat aiskrim dan lain-lain
• Vivix juga diperlukan sebab ianya mengandungi khasiat british elderberry (tiada dalam ResV) yang sangat membantu dalam kesihatan imun. Kalau waktu tak sihat, memang sangat membantu.
• Saya perlukan ResV untuk bantu hormon saya lebih baik terutama hormon tidur yang mana ia membantu saya dapat tidur lena dan deep sleep.
• ResV pun saya ambil apabila perlu melalui hari-hari yang perlukan tenaga lebih banyak seperti ketika travel, umrah atau haji, balik kampung dan lain-lain.
• ResV juga saya dan keluarga gunakan sebagai ubat batuk kami sekeluarga.

Jom Amalkan Vitamin Untuk Wanita 40an Dari Shaklee Hari Ini!

Bagi saya sangat berbaloi untuk kita amalkan vitamin untuk wanita 40an terutama dari Shaklee. Saya sendiri mendapat manfaatnya dengan pengambilan kesemua nutrien yang saya sebutkan di atas. Tentu anda pun boleh mendapat manfaatnya.

Jom sertai keluarga Shaklee kami hari ini! Jika anda pergi ke branch atau HQ Shaklee dan nak register menjadi ahli Shaklee, boleh isi link ini siap-siap ye. Nanti boleh dapat diskaun 25% terus tau. 

https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=864679

Untuk dapatkan Resvivix Shaklee, boleh klik link berikut

https://wasap.my/60122195919

#blogmegashaklee
#shakleetriumph2023
#shakleethrive2023

#kursusspamurah #spashaklee #mobilespa #mobilespamalaysia #kelasspaonline #resVvixchallenge #feelyoung #polyphenols #coolparents #myyouthfulpower
#shaklee #shakleemalaysia

Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Shaklee Business Leader
Shaklee Certified Product Expert / Trainer
Shaklee Gombak

PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.