Alhamdulillah hari ni kita dah pun berpuasa masuk hari ke 4. Selamat berpuasa saya ucapkan kepada pembaca budiman. Semoga kita peroleh rahmah daripada manfaat bulan Ramadan ini.
Ok disini saya nak kongsikan salah satu resepi yang saya buat during berpuasa. Iaitu overnight oat. Check it out ya!
Resepi Overnight Oats Untuk Sahur Yang Mengenyangkan
Bahan-bahan:
1 sudu besar ‘ESP Soy Protein Isolate Powder‘ yang dibancuh dengan 25ml air (guna shaker atau blender)
1 cawan sudu besar steel cut oat
1 cawan bijirin Kamut
Setengah cawan greek yogurt
1 sudu teh chia seeds
1 sudu teh kismis
Buah anggur dan mangga segar – dipotong kecil / kiub
Cara-cara:
- Masak steel cut oat bersama kamut. Kedua-duanya perlu dimasak terlebih dahulu. Masak hingga lembut.
- Masukkan bahan selapis demi selapis (layer by layer)
- Mulakan dengan memasukkan greek yogurt, oats, bijirin Kamut dan kismis
- Masukkan ESP yang telah dibancuh (agak agak sama paras dengan bahan yang dah dimasukkan tadi)
- Lepas tu masukkan pula kacang dan almond, diikuti dengan buah anggur dan mangga
- Taburkan chia seeds
- Tutup bekas dan simpan didalam peti ais selama semalaman
Overnight Oats Bertambah Enak Dengan ESP Shaklee
Sebelum ni saya fikir oat hanya dimakan begitu sahaja, susah nak konsisten. Makan sekali, lepas tu taknak ulang dah.
Tapikan, yang overnight oats guna ESP Shaklee ni…ehh sedap laa pula. Sekali hadap, habis sebekas tu tau! Hmm mungkin kah rasa lemak lemak soya ESP tu yang menjadikan overnight oats ni bertambah enak? Entah lah…tapi yang pasti, saya nak buat lagi overnight oats ni!
Berpuasa dengan ESP Shaklee pun rasa nyaman je. Sebabnya ia jadikan kita kenyang lebih lama disamping beri kita tenaga untuk tugas seharian. Tahu je la kan bukan sikit kerja kita dirumah, walaupun ketika Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ni.
Jadi sambil-sambil berpuasa, kita pun dapat tenaga sedar-sedar habis puasa nanti susut pula berat badan kan.

Bottom Line
ESP memang menjadi kegemaran saya dah. Kalau sekali anda cuba, insyaAllah anda pun pasti suka.
Ada beberapa artikel saya tuliskan tentang ESP Shaklee, anda boleh baca di pautan berikut:
- 9 Jenis Amino Asid Perlu (Essential) Dalam ESP Shaklee
- Vivix dan ESP Bantu Rawati Sopak
- ESP Shaklee Untuk Ibu Menyusu
- Bagaimana Isoflavones Dalam Soya ESP Shaklee Membantu Kesihatan Anda
- Keistimewaan Protein Segera ESP Shaklee
- ESP Shaklee Terlajak Laris
Anda Berminat? Dapatkan ESP Shakee Sekarang!
Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.
Bagaimana Nak Beli ESP Shakee?
Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli ESP Shake Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak
Nampak resipi tu sedap juga. Bulan puasa ni kena makan makanan yang berkhasiat kan…barulah bertenaga sepanjang hari.
Sedap sgt tau overnight oats ni lagi2 kalau tambah fresh fruits dgn ESP. Mmg kenyang lah kalau makan nnt. Boleh tak letak cinch skali?
Rawlins pun baru nak mula makan overnight oats semula bersempena puasa kan. Yang penting pada Rawlins adalah mengenyangkan dan bertahan sampai waktu berbuka
terliur pulak tengok entry ni siang-siang. nampak menarik dan boleh cuba ni. nanti nak keluar p kedai beli bahan2 la.
Terliur pulak tengok entry ni siang-siang. nampak menarik dan boleh cuba ni. nanti nak keluar p kedai beli bahan2 la. Yeay
Overnight oat ni anak Sis memang suka, tapi maaflah omaknya aje tak boleh telan..tak makan oat dan nestum Sis ni hehehehe…
Sis Lin recently posted…CARA BAYAR ZAKAT FITRAH ONLINE NEGERI JOHOR
overnight oats ni kalau guna buah2 yang manis sedap je. sekali2 boleh la makan, kalau hari2 boleh nangis. orang kampung nak cari nasi jugak haha
Best kalu sahur overnight oat. Bertenaga sepanjang hari. Dan tak sembelit time puasa.
Mamy Syu recently posted…Puding Karamel Licin dan Sedap Paling Simple Confirm Menjadi
Bagi orang bujang memang sesuai makan ni. Mudah dan ringan dibuat pada waktu sahur kan?
Nampak sedap tapi saya ni kurang sikit nak makan oat. Pernah sekali tu rasa nak termuntah. Mungkin tak sesuai dengan badan. ?
Rumah saya ada oat. Boleh lah cuba resipi overnight oat ni. Tengok pun memang tahu mesti kenyang perut sampai berbuka nanti.
Bestlah over night oat tu, saya plan nak buat juga bila dah banyak hari sahur dah tak lalu nak makan nasi lagi… alternatif makan oat pulak… tq resepi nak buat nanti
Wah nmpk sedap semua. Senang pun nmpk senang je. Boleh la try buat nnti. Hehe. Cuma kena cari alternative untuk perisa ikut tekak sendiri. Tq kongsi! Tk sabar nk try
aida memang bersahur dgn segelas quaker oat, sis.
tapi tak pernah buat overnight oat ni. bahan selalunya xde.
pernah merasa sekali tau, member buat. time tu kami hiking bukit.
ya Allah. sedap lemak manis. mangga & stroberi dia buat.
but still, aida prefer quaker oat biasa je. jaga diet. tak le terlebih manis 🙂 ha ha ha ha…