Call nowWhatsapp

Mitos: Makan Protein Banyak Akan Merosakkan Buah Pinggang?

protein bebankan buah pinggang

Sepanjang penglibatan saya dengan Shaklee, bukan sedikit, tapi ramai orang yang sebut supaya berjaga-jaga jangan makan protein terlalu banyak kerana ia akan membebankan buah pinggang.

Sejauh mana dakwaan ini?

Makan Makanan Tinggi Protein Rosakkan Buah Pinggang?

Terdapat dakwaan sesetengah pihak bahawa pengambilan protin tinggi dalam pemakanan akan merosakkan buah pinggang dan menyebabkan masalah reput tulang (osteoporosis).

Dakwaan ini adalah tidak benar dan tidak berasas kepada kajian yang kukuh. Asas kepada dakwaan ini kerana apabila seseorang mengambil protein yang tinggi dalam makanan maka akan berlaku peningkatan pengeluaran kalsium daripada tulang untuk waktu yang sekejap.

Tetapi kajian untuk tempoh masa panjang menunjukkan kesan yang berbeza iaitu tulang bertambah kuat dan mengurangkan risiko kepatahan tulang .

Kajian lain pula menunjukkan pengambilan protein yang tinggi dalam makanan tidak menyebabkan masalah kerosakan buah pinggang di kalangan orang yang sihat .

Sebenarnya, dua faktor risiko yang menyebabkan masalah kerosakan buah pinggang adalah penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Pengambilan makanan yang tinggi protin sihat sebenarnya akan membantu mengurangkan komplikasi diabetes dan hypertensi .

Hakikatnya, pengambilan makanan berprotin tinggi akan melindungi organ buah pinggang dan mencegah masalah reput tulang.

Kira berapa keperluan harian anda berdasarkan berat dan aktiviti harian
Kira berapa keperluan protein harian anda berdasarkan berat dan aktiviti harian

Rujukan:

  1. Kerstetter JE, Kenny AM, Insogna KL. Dietary protein and skeletal health: a review of recent human research. Curr Opin Lipidol. 2011 Feb;22(1):16-20. doi: 10.1097/MOL.0b013e3283419441.
  2. Hannan, M. T., Tucker, K. L., Dawson‐Hughes, B. , Cupples, L. A., Felson, D. T. and Kiel, D. P. (2000), Effect of Dietary Protein on Bone Loss in Elderly Men and Women: The Framingham Osteoporosis Study. J Bone Miner Res, 15: 2504-2512. doi:10.1359/jbmr.2000.15.12.2504
  3. Anssi H Manninen. High-Protein Weight Loss Diets and Purported Adverse Effects: Where is the Evidence? Journal of the International Society of Sports Nutrition, Volume 1, Article number: 45 (2004)
  4. William F Martin, Lawrence E Armstrong & Nancy R Rodriguez. Dietary protein intake and renal function. Nutrition & Metabolism, Volume 2, Article number: 25 (2005)
  5. Gannon MC1, Nuttall FQ, Saeed A, Jordan K, Hoover H. An increase in dietary protein improves the blood glucose response in persons with type 2 diabetes. Am J Clin Nutr. 2003 Oct;78(4):734-41.

Bottom Line

Makan apa pun kenalah sederhana. Jangan melampau sangat makan sesetengah jenis makanan, sehinggakan kita lupa ada banyak lagi kumpulan makanan yang kita perlu makan.

Bagi orang yang ada masalah buah pinggang pula, pastikan anda berbincang dengan doktor yang merawat anda untuk mengira keperluan protein harian yang anda boleh ambil.

Anda Berminat? Sertai #JomDetoxJutawan Sekarang!

Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.

Bagaimana Nak Sertai #JomDetoxJutawan Shaklee?

Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah

Klik untuk Sertai JomDetoxJutawan Shaklee

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.

Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge