Call nowWhatsapp

Cantik 2019: Pemakanan Untuk Kulit Lebih Sihat

kulit cantik shaklee

Apa yang anda makan akan menyihatkan badan anda boleh memberi impak besar kepada kesihatan.

Kesan Pemakanan Sihat Kepada Kulit

Kajian kesihatan menyokong pilihan makanan dan pemakanan yang baik dan memberitahu kita bagaimana pilihan tersebut dapat meningkatkan kesihatan otak kita, hati, pencernaan, kawalan gula darah, dan panjang umur.
Tetapi bagaimana dengan kulit anda?
Penyelidik telah mengkaji kesihatan kulit dan mendapati bahawa makan yang lebih baik boleh menyamai kulit yang lebih sihat, lebih jelas, dan lebih bersemangat.
Diet anda mempengaruhi keseimbangan hormon, keradangan, dan detoksifikasi dan kesannya akan muncul pada kulit samada jelas (atau tidak), kedutan (atau tidak), dan kulit yang bercahaya (atau tidak).

Ya, anda adalah apa yang anda makan dan kulit anda menunjukkannya. Mari lihat bagaimana:

1. Karbohidrat

Karbohidrat umumnya adalah makanan yang sihat sehingga ia diproses dan diubah menjadi gula mudah. Gula ringkas meningkatkan kerosakan radikal bebas dan protein gliserol (protein tersembunyi) di seluruh tubuh-terutama pada kulit.

Kajian telah menunjukkan penggunaan gula dalam jumlah besar yang menyebabkan kulit berkedut [I] Elakkan gula tambahan sebaiknya.

Soda 12 oz mungkin mengandungi 8 sudu tambahan gula, lebih daripada yang perlu anda makan dalam sehari. Untuk sumber karbohidrat kompleks, pilih daripada bijirin dan sayuran yang sihat. 

2. Protein

Protein seperti kolagen dan elastin adalah komponen utama dalam rambut, kulit dan kuku anda. Protein ini memerlukan protein yang baik dalam diet untuk sokongan. Pilih protein yang sihat termasuk ikan, ayam, dan daging lembu (grassfed). Soya juga merupakan sumber protein yang baik.

Untuk kulit yang cantik, pastikan anda mengambil sumber protein anda mencukupi setiap hari
Untuk kulit yang cantik, pastikan anda mengambil sumber protein anda mencukupi setiap hari

3. Lemak

Lemak yang boleh membahayakan kulit anda adalah lemak trans (didapati dalam makanan yang diproses dan marjerin). Kulit kita menggunakan asid lemak Omega-3 yang sihat seperti yang terdapat pada minyak ikan untuk membantu sel-sel kulit berfungsi dengan lebih baik. [Ii]

Minyak zaitun juga telah dikaji dan didapati dikaitkan dengan 31 peratus risiko yang lebih rendah untuk memotret orang yang menggunakannya secara berkala. [iii]

Omega Guard adalah asid lemak omega 3 yang diperlukan oleh semua peringkat usia
Omega Guard adalah asid lemak omega 3 yang diperlukan oleh semua peringkat usia

4. Buah dan sayuran

Buah-buahan dan Sayur-sayuran perlu diberi perhatian khusus kerana ia mengandungi banyak nutrien yang baik yang diperlukan oleh badan kita. [Iv] Diet Mediterranean, yang tinggi dalam sayur-sayuran dan kekacang, telah terbukti hebat untuk kesihatan kulit [v] Banyak fitokimia yang sihat termasuk flavanol, karotenoid, polifenol, dan lain-lain) terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. [vi]

5. Resveratrol

Resveratrol adalah polifenol khas yang terdapat dalam wain merah dan buah-buahan tertentu. Resveratrol telah ditunjukkan dalam kajian untuk melindungi kulit daripada kesan radikal bebas. [Vii]

Teh hijau mengandungi banyak sebatian bioaktif (seperti polifenol, flavonoid, dan catechin) yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk meningkatkan peredaran. [Viii]

Gabungan resveratrol polifenol menjadikan Vivix sangat berkuasa
Gabungan resveratrol polifenol menjadikan Vivix sangat berkuasa

6. Air

Air adalah manfaat yang besar kepada kulit dan anda harus cuba mendapatkan sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

Kesimpulan

Makanan yang anda makan bukan sahaja menyediakan nutrien untuk kehidupan tetapi sebilangan besar bahan bioaktif lain untuk menyokong kesihatan, termasuk kesihatan kulit yang baik. Luangkan masa untuk memastikan anda mendapat nutrien yang akan membantu kulit anda mengekalkan cahaya bersinar sepanjang hidup.

Disamping pemakanan, anda juga boleh tambah nutrien daripada suplemen jenama terbaik seperti produk Shaklee.

Rujukan

[i] Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, Lukito W, Rothenberg EM, Steen BC, Wahlqvist ML. Skin wrinkling: can food make a difference?. Journal of the American College of Nutrition. 2001 Feb 1;20(1):71-80.
[ii] McCusker MM, Grant-Kels JM. Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the ω-6 and ω-3 fatty acids. Clinics in Dermatology. 2010 Aug 31;28(4):440-51.
[iii] Latreille J, Kesse-Guyot E, Malvy D, Andreeva V, Galan P, Tschachler E, Hercberg S, Guinot C, Ezzedine K. Dietary monounsaturated fatty acids intake and risk of skin photoaging. PloS one. 2012 Sep 6;7(9):e44490.
[iv]Liu RH. Health benefits of fruit and vegetables are from additive and synergistic combinations of phytochemicals. The American journal of clinical nutrition. 2003 Sep 1;78(3):517S-20S.
[v] Primavesi L, Piantanida M, Pravettoni V. Mediterranean Diet and Skin Health. InBioactive Dietary Factors and Plant Extracts in Dermatology 2013 (pp. 3-14). Humana Press.
[vi] Heinrich U, Tronnier H, Stahl W, Bejot M, Maurette JM. Antioxidant supplements improve parameters related to skin structure in humans. Skin pharmacology and physiology. 2006;19(4):224-31.
[vii] Ndiaye M, Philippe C, Mukhtar H, Ahmad N. The grape antioxidant resveratrol for skin disorders: promise, prospects, and challenges. Archives of biochemistry and biophysics. 2011 Apr 15;508(2):164-70.
[viii] Heinrich U, Moore CE, De Spirt S, Tronnier H, Stahl W. Green tea polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation, and modulate skin properties of women. The Journal of nutrition. 2011 Jun 1;141(6):1202-8.

Ketahui lebih lanjut mengenai Youth dariShaklee.

Bagaimana Nak Beli Youth Shaklee?

Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah

Klik untuk konsultansi masalah anda dan penerangan Youth

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.

Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge