Tip Untuk Membantu Kuruskan Badan
Terdapat banyak cara anda boleh menurunkan berat badan, daripada membuat perubahan kecil kepada apa yang anda makan dan minum kepada mencari lebih banyak sokongan.
Jika anda berlebihan berat badan, kuruskan badan akan memberi anda lebih tenaga dan membantu mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung dan diabetes jenis 2.
Tip Untuk Membantu Kuruskan Badan
Anda tidak perlu melakukan semuanya sekaligus, cuba satu perkara pada satu masa dan cari apa yang sesuai untuk anda.
1. Lakukan
- Aktif selama 150 minit seminggu – anda boleh memecahkan ini kepada sesi yang lebih pendek dalam setiap hari
- Target untuk mendapatkan 5 A Sehari – 80g buah atau sayur segar dalam 1 hidangan
- Aim untuk menurunkan 0.5 hingga 1kg seminggu
- Baca label makanan– produk dengan pengekodan warna hijau yang lebih banyak daripada ambar dan merah selalunya merupakan pilihan yang lebih sihat
- Tukar minuman manis dengan air – jika anda tidak menyukai rasanya, tambah hirisan lemon atau limau nipis untuk rasa
- Kurangkan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak
- Kongsi pelan penurunan berat badan anda dengan seseorang yang anda percayai – mereka boleh membantu memotivasikan anda apabila anda mengalami hari yang sukar. Bolehlah cari coach
2. Elakkan
- jangan turun berat badan secara tiba-tiba dengan diet
- jangan simpan makanan yang tidak sihat – sebaliknya buah-buahan dan kekacang boleh menjadi alternatif yang lebih sihat
- jangan skip makan – anda mungkin akan makan lebih banyak kerana anda berasa lapar
- jangan habiskan pinggan anda jika anda kenyang – anda boleh menyimpan sisa makanan untuk hari berikutnya
Jom Berpantang Dengan Vivix dan Set VItamin yang lain
Nak lagi best ada guidance dan fokus kuruskan badan, join us di Jom Detox Jutawan.
Ayuh dapatkan vitamin Shaklee anda hari ini!
Jom sertai keluarga Shaklee kami hari ini! Jika anda pergi ke branch atau HQ Shaklee dan nak register menjadi ahli Shaklee, boleh isi link ini siap-siap ye. Nanti boleh dapat diskaun 25% terus tau.
Hubungi kami di nombor berikut untuk pendaftaran segera. Jangan lepaskan peluang ini untuk memulakan hidup baru yang lebih sihat!
https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=864679
Untuk join bisnes Shaklee, boleh klik link berikut
#blogmegashaklee
#shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#kursusspamurah #spashaklee #mobilespa #mobilespamalaysia #kelasspaonline #resVvixchallenge #feelyoung #polyphenols #coolparents #myyouthfulpower
#shaklee #shakleemalaysia
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Shaklee Business Leader
Shaklee Certified Product Expert / Trainer
Shaklee Gombak
PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
