Malaysia sememangnya syurga makanan.
Makanan sentiasa ada
Restoran 24-jam pun banyak
Tunggu dirumah/dimana-mana pun makanan mudah sampai
Ini mengizinkan sesiapa untuk makan pada bila-bila sahaja.
Tapi ok ke makan tak kisah kuantiti, tak kisah masa?
Jumpa kajian ni.
Pengaruh Makan Kerap
Kajian mendapati bahawa waktu makan dan kuantiti yang dimakan mempengaruhi kesihatan manusia lebih-lebih lagi boleh mengakibatkan penyakit metabolik seperti kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.
Kepentingan Waktu Makan
Badan kita ni sebenarnya ada “Jam Biologi”. Misalnya, ketika ada cahaya (siang), badan kita bersiap untuk cernakan makanan dan tidak ketika gelap (malam).
Gangguan pada waktu makan ini mengakibatkan masalah sistem pencernaan dan boleh mengubah komposisi jenis bakteria di usus.
Bukan itu sahaja, bila terganggu, hormon cortisol pun meningkat. Melatonin (hormon malam) pula tak diaktifkan.
Selain itu, rentang masa berpuasa (tidak makan) akan menentukan manfaat yang diperoleh dari segi pemulihan sel. Jika manusia kerap makan setiap jam misalnya, proses pemulihan sel sukar hendak berlaku.
Kuantiti Makanan Yang Dimakan
Kuantiti makanan yang lebih besar adalah lebih mudah dihadam pada waktu awal pagi (Sarapan) berbanding lewat petang atau malam.
Justeru, badan manusia lebih mudah mencernakan makanan pada awal siang berbanding lewat petang dan malam.
Kesimpulannya, beberapa tips untuk makan cara fitrah adalah:
- Amalkan makan 2-3 kali sehaja. Avoid sneking
- Amalkan berpuasa untuk mendapatkan manfaat proses pemulihan sel.
- Kurangkan kuantiti makanan pada sebelah petang dan malam.
- Sebulan sekali buatlah proses detox untuk pemulihan dan pembersihan badan.
Bottom Line
Di program detox Shaklee kita tidaklah fokus sepenuhnya kepada suplemen, tapi ianya program yang lebih daripada itu dan paling penting kita bantu anda adapt kepada new lifestyle.
Anda boleh rujuk kepada link berikut untuk maklumat program:
- Kenapa Jom Detox Jutawan Berbeza?
- Pakej Menarik Dalam Jom Detox Jutawan
- Kesihatan Saya Lebih Baik Selepas Jom Detox Jutawan
- Cara Join Jom Detox Jutawan
- 5 Testimoni Gempak Jom Detox Jutawan
- 11 Kelebihan Jom Detox Jutawan
- Apa Yang Saya Dapat Dari Program Detox?
- Detox Shaklee Bukan Sekadar Untuk Kuruskan Badan
Anda Berminat? Sertai #JomDetoxJutawan Sekarang!
Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.
Bagaimana Nak Sertai #JomDetoxJutawan Shaklee?
Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah
Klik untuk Sertai JomDetoxJutawan Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak
Memang malaysia ni syurga makanan kan. Semoga kita sama2 jaga kesihatan dan jaga waktu makan kita. Detoks pun jgn dilupa
Huda recently posted…Staycation di Grand Blue Wave, Shah Alam | Hotel Mesra Halal
Mungkin semakin lanjut umur kita kawal gula dan lemak jer kot. Nak kata beria diet dah x rasanya
23kg in 8 months ?? woww it must work wonder! Great to know more bout eating habit ??
Thank you share tips ni. Good tips. Kesihatan badan kena jaga kan
Kalau Sis, makan banyak tapi kuantiti sikit-sikit, kira macam asyik kejenya meratah aje..lagi kalu masak lauk yang berkuah, asyik ulang makan ratah je..
Huhuhu dalam proses mendietkan badan gak ni …
Sis Lin recently posted…BILA ANAK LELAKI AKU DAH BESAR MEMBUJANG
At the end of the day its all about detox and off course by Shaklee kan?
wahh program yang baik. jaga pemakanan, pasti badan menjadi sihat dan fit. terbaiklah
aiman abdullah recently posted…Apakah Beza Samak Dan Sertu
Saya ikut apa yang doktor dan pakar diet bertauliah sarankan je. Makan kerap tapi ambil dengan kuantiti sedikit. Kalau boleh 6 kali sehari. Berkesan untuk kurangkan berat badan dan dapatkan berat ideal. Badan pun tak rasa lapar. Ambil suku suku separuh, cukup nutrisi dalam 1 pinggan.
Maisarah Binti Sidi recently posted…10 Dishes You Must Try in Kuala Lumpur
makan sebab lapar, jangan makan ikut nafsu… Heheh.. Makanan dekat Malaysia ni semua sedap… Kene kontrol.. Kene jaga kesihatan
Betul. Sekarang Qiss makan tak tentu. Asal malam je lapar. Tapi dua tiga hari ni amalkan puasa. Lepas berbuka tak makan dah. Kalau lapar pun minum air masak je
Kita pun memang makan macam tu makan yang banyak tapi tidak kerap hehehe sebenarnya betul kuantiti makanan tu penting nak makan apa pun boleh hehehe kita nak start balik ni…
Mahamahu recently posted…Resipi Istimewa Dari Chef Florence Tan Menggunakan Mentega Anchor Dalam Tin
Malaysia memang banyak sangat makanan. Alhamdulillah, pemakanan saya masih dijaga.
mmg betul pun… makanan yang di makan ikut nasfu dgn kuatiti yg bnyk tu x elok sebenarnya.. sbb tu Nabi pesan berhenti makan sebelum kenyang. bila amalan makan di jaga berat badanpun ikut cntik
Emi pulak jenis yang makan dalam kuantiti sedikit, tapi kerap. Cuma sejak mengandung ni jadi haywire sikit pola pemakanan. Jadi asyik lapar, so dah jadi makan banyak dan kerap hahahah
time berkurang cm ni mulalah keja nk makan makan makan je ni… ah sudah.. keja nak ngunyah je ni 😀