Call nowWhatsapp

Makan Kerap Dan Kuantiti Banyak Berlawanan Fitrah

makanan tak spike insulin

Malaysia sememangnya syurga makanan.
Makanan sentiasa ada
Restoran 24-jam pun banyak
Tunggu dirumah/dimana-mana pun makanan mudah sampai

Ini mengizinkan sesiapa untuk makan pada bila-bila sahaja.

Tapi ok ke makan tak kisah kuantiti, tak kisah masa?

Jumpa kajian ni.

Pengaruh Makan Kerap

Kajian mendapati bahawa waktu makan dan kuantiti yang dimakan mempengaruhi kesihatan manusia lebih-lebih lagi boleh mengakibatkan penyakit metabolik seperti kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.

Kepentingan Waktu Makan

Badan kita ni sebenarnya ada “Jam Biologi”. Misalnya, ketika ada cahaya (siang), badan kita bersiap untuk cernakan makanan dan tidak ketika gelap (malam).

Gangguan pada waktu makan ini mengakibatkan masalah sistem pencernaan dan boleh mengubah komposisi jenis bakteria di usus.

Bukan itu sahaja, bila terganggu, hormon cortisol pun meningkat. Melatonin (hormon malam) pula tak diaktifkan.

Selain itu, rentang masa berpuasa (tidak makan) akan menentukan manfaat yang diperoleh dari segi pemulihan sel. Jika manusia kerap makan setiap jam misalnya, proses pemulihan sel sukar hendak berlaku.

Kuantiti Makanan Yang Dimakan

Kuantiti makanan yang lebih besar adalah lebih mudah dihadam pada waktu awal pagi (Sarapan) berbanding lewat petang atau malam.

Justeru, badan manusia lebih mudah mencernakan makanan pada awal siang berbanding lewat petang dan malam.

Kesimpulannya, beberapa tips untuk makan cara fitrah adalah:

  1. Amalkan makan 2-3 kali sehaja. Avoid sneking
  2. Amalkan berpuasa untuk mendapatkan manfaat proses pemulihan sel.
  3. Kurangkan kuantiti makanan pada sebelah petang dan malam.
  4. Sebulan sekali buatlah proses detox untuk pemulihan dan pembersihan badan.

Rujukan:
Paoli, A., Tinsley, G., Bianco, A., & Moro, T. (2019). The influence of meal frequency and timing on health in humans: The role of fasting. Nutrients, 11(4), 719.

Bottom Line

Di program detox Shaklee kita tidaklah fokus sepenuhnya kepada suplemen, tapi ianya program yang lebih daripada itu dan paling penting kita bantu anda adapt kepada new lifestyle.

Anda boleh rujuk kepada link berikut untuk maklumat program:

Saya berjaya turunkan 23kg dalam masa 9 bulan. Program detox Shaklee memang terbaik
Saya berjaya turunkan 23kg dalam masa 9 bulan. Program detox Shaklee memang terbaik

Anda Berminat? Sertai #JomDetoxJutawan Sekarang!

Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.

Bagaimana Nak Sertai #JomDetoxJutawan Shaklee?

Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah

Klik untuk Sertai JomDetoxJutawan Shaklee

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.

Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak

11 thoughts on “Makan Kerap Dan Kuantiti Banyak Berlawanan Fitrah

  1. Qiss says:

    Betul. Sekarang Qiss makan tak tentu. Asal malam je lapar. Tapi dua tiga hari ni amalkan puasa. Lepas berbuka tak makan dah. Kalau lapar pun minum air masak je

  2. emi says:

    Emi pulak jenis yang makan dalam kuantiti sedikit, tapi kerap. Cuma sejak mengandung ni jadi haywire sikit pola pemakanan. Jadi asyik lapar, so dah jadi makan banyak dan kerap hahahah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge