Memeluk adalah terapi untuk penyembuhan. Kajian menunjukkan bahawa memeluk (dan juga ketawa) adalah sangat berkesan untuk penyembuhan penyakit, kesepian, kemurungan, kebimbangan dan tekanan. Orang dewasa pun perlukan sekurang-kurangnya 8 pelukan sehari, manakala kanak-kanak 17 pelukan sehari.

10 Sebab Anda Perlukan Sekurang-kurangnya 8 Pelukan Sehari

Kajian menunjukkan pelukan mendalam yang betul, boleh memberi manfaat kepada anda dengan sebab dibawah:

Sentuhan membina kepercayaan dan rasa keselamatan. Ini membantu membina komunikasi yang terbuka dan jujur.
Pelukan spontan boleh meningkatkan tahap oxytocin, yang menyembuhkan perasaan kesepian, pengasingan, dan kemarahan.
Memeluk untuk masa yang lama meningkatkan tahap serotonin seseorang, meningkatkan mood dan mewujudkan kebahagiaan.
Memeluk menguatkan sistem imun. Ini merangsang kelenjar timus, yang mengawal selia dan mengimbangkan pengeluaran sel-sel darah putih, yang membuat anda sihat dan bebas penyakit.
Memeluk meningkatkan harga diri. Dari masa kita dilahirkan sentuhan keluarga membuatkan kita rasa seronok dan istimewa. Penyatuan harga diri dan sensasi sentuhan dari awal kita masih tertanam dalam sistem saraf apabila kita dewasa. Dipeluk oleh ibu bapa ketika kita kecil dan membesar kekal disimpan pada tahap selular. Justeru pelukan dapat membantu keupayaan kita untuk menyayangi diri sendiri.
Memeluk melegakan otot. Memeluk melepaskan ketegangan dalam badan. Pelukan boleh mengambil balik kesakitan; mereka melegakan sakit dengan meningkatkan peredaran ke dalam tisu lembut.
Pelukan mengimbangi sistem saraf. Apabila menerima dan memberi pelukan, ia menunjukkan perubahan dalam kealiran kulit. Kesan kelembapan dan elektrik pada kulit menunjukkan keadaan yang lebih seimbang dalam sistem saraf – parasimpatetik.
Pelukan mengajar kita bagaimana untuk memberi dan menerima. Terdapat nilai yang sama dalam menerima dan menjadi mudah menerima kehangatan, untuk memberi dan berkongsi. Pelukan mendidik kita bagaimana cinta mengalir dalam kedua-dua cara.
Pelukan umpama ketawa. Ia membantu kita melepaskan dan hadir dalam waktu ini.
Pertukaran tenaga antara orang memeluk adalah pelaburan dalam perhubungan. Ia menggalakkan empati dan pemahaman.

Ada satu pepatah oleh Virginia Satir, ahli terapi keluarga,

“Kita memerlukan empat pelukan sehari untuk hidup. Kita memerlukan lapan pelukan sehari untuk penyelenggaraan. Kita perlu dua belas pelukan sehari untuk pertumbuhan.

Sebagai ibu, saya mendapat banyak pelukan dari anak-anak saya. Tapi rasanya perlu ditambah pelukan terutama kepada anak-anak. Kanak-kanak perlukan 17 pelukan setiap hari.

Sudahkah anda memeluk anak-anak atau orang tersayang hari ini?