Ramai mungkin masih belum percaya bahawa gula boleh membantu anda kurus lebih cepat. 5 tahun lalu masa saya merancang anak kedua, saya cuba kuruskan badan. Mula-mula saya elakkan nasi. Memang berat turun sikit tapi banyaknya masih maintain.
Saya google lagi, hasilnya saya ambil tindakan untuk kurangkan gula. 3 hari pertama memang sukar, tapi lama-lama saya sudah biasa minum air tanpa gula atau tidak lagi mengambil kuih, kek, aiskrim yang sarat dengan gula. Bila pengamalan ini berlaku, berat badan memang senang betul turun.
Bagaimana Gula Menyumbang Kepada Kegemukan
Gula menyebabkan kita ketagihan untuk makan.
Bila kita makan gula, ia akan menyebabkan insulin lebih banyak dihasilkan dalam badan kita. Kesannya, otak kita akan dirangsang untuk mencari makan bergula lagi dan lagi dan lagi.
Contohnya, kalau kita minum air manis. Perasan tak kita rasa macam tidak puas. Dah minum kita nak minum lagi. Dah habis gelas kedua, kita rasa macam nak minum lagi. Saya pernah ambil air sirap limau 4 gelas sebelum mula makan tengahari, at one time!
Contoh lain, kalau lepas bersenam kita ‘dimomokkan’ untuk ambil 100Plus. Sedangkan minuman ini bergula. Betul tak, kita boleh minum air ini dengan lebih banyak berbanding kalau kita minum air kosong. Sebab apa? Otak kita akan terangsang untuk mahu lagi dan lagi dan tidak rasa puas bila kita minum atau makan makanan bergula.
Nak bagi anda lagi senang faham, cuba makan kerepek yang kita beli di kedai. Untuk pengetahuan anda, kerepek itu ada gula dan MSG. Betulkan, kita makan dan tak boleh nak berhenti. Kita terasa macam nak makan sampai habis. Kalau tak habis, lagi tu lah kena makan. Bila dah habis baru rasa puas. Betul tak? Ha.. itulah penangan gula dalam makanan dan minuman.
Gula ditukarkan kepada glycogen
Bila kita makan makanan atau minuman bergula, ia akan ditukarkan dalam bentuk Glycogen dalam badan kita. Untuk pengetahuan anda, sumber tenaga dari badan kita akan diambil dari Glycogen dahulu. Selepas Glycogen dah habis, barulah dibakar lemak lemak dalam badan kita.
Jadi, bila kita ambil makanan atau minuman bergula, kandungan Glycogen dalam badan kita meningkat dan kesannya, kita bersenam banyak, tapi tak kurus kurus. Rupa rupanya, yang dibakar adalah lebihan Glycogen dalam badan. Bukannya lemak dari badan.
Sebab itulah, mengapa pakar diet cakap. Kalau hendak kurus, mesti jauhi gula.
Bagaimana Elakkan Gula Sedangkan Saya Craving Untuk Manis?
Kebanyakan orang macam inilah, lidah rasa nak makan manis-manis. Terutamanya ibu menyusu yang kerap rasa dahaga dan lapar. Jadi apa boleh buat kalau dalam keadaan begini?
Saya ambil ESP.
Sejak ambil ESP, saya sudah kurang banyaklah craving sweets ni. Saya ambil ESP jam 7 pagi, 10 pagi, 2 petang, dan sebelum tidur jam 10 malam. Kesannya mestilah cepat sahaja turun kilo itu.
Ini kerana ESP merupakan protein dan mengurangkan rasa lapar sebaliknya memberikan rasa kenyang lebih lama.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda.
Raihanah
SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Shaklee Gombak
Kurangkan gula tetapi lebihkan manis didalam senyuman. 🙂
akubiomed recently posted…Garment steamer Salav membuatkan menggosok baju tidak lagi membosankan
ya betul tu maniskan dalam senyuman
guna gula sikit sahaja, usah sampai kena potong kaki 🙂
Dr Fattah recently posted…Tips Lulus Peperiksaan Separa Perubatan
gula pun memang perlu kan tapi dalam kuantiti kecil
saya memang terfikir yang suatu hari nanti saya nak cuba shaklee ni
myrujukan recently posted…Macam Mana Hendak Block Popup Iklan Di PC
shaklee suplemen terbaik, sekali ambil memang tak fikir nak cari lain.
tips terbaik dari dr fattah..
betul kan
ada teknik tak nak elakkan ketagihan gula seharian? sebab setiap hari pasti teringin nak makan benda manis2… terutama lepas tinggal di kelantan lebih 6 tahun ni…
selain dari ESP la…
saljuhumairah recently posted…Remaja Galak Untuk Dijual Murah RM80
sis cuba minum air at least 3 liter sehari. bila rasa nak makan, terus minum, bila rasa dahaga terus minum. cubalah dulu.
saya dah terbiasa minum air yang berguna seperti kopi 3 in 1..mungkin nak beralih cara pulak selepas ini
mrhanafi recently posted…Telekung Reehans Pilihan Muslimah
kena kurangkanlah 3in1 tu
yalah kan..nanti ada kompikasi kesihatan pulak..
mrhanafi recently posted…Telekung Reehans Pilihan Muslimah
gula mmg boleh membahayakan
betul tu.. nak kurus memang kena kurangkan Gula Jahat…!!
lagipun gula berlebihan memang merbahaya untuk kesihatan…. 🙂
Salam.. haii.. jemput join giveaway saya ye.. ParodyMe : 1st Giveaway By DRAMATIC UNIC dengan hadiah wang tunai keseluruhan bernilai RM350 untuk direbut..!! Jom ajak ramai-ramai join.. jomm.. jommm..!! tQ so much… 🙂
betul kan
wah gimana ya, ngopi pake gula, ngeteh pake gula, jajanan pake gula, minum susu juga pake gula. hehe mungkin asal tidak kebanyakan ya. oke makasih infonya keren
ambil dalam skala sederhana aja pak
Ambil sikit pun dah memadai. (✿◠‿◠)
Biasa kalau ambil bacaan gula mereka yg amalkan pengambilan gula pasir/tebu memang sangat tinggi berbanding mereka yang tak ambil langsung.
Sangat bahaya utk penghidap diabetes.
QinHartini recently posted…Untuk Yang Dikasihi
itulah, memang amik juga tapi jangan banyak. tapi amalan rakyat malaysia ni byk sgt guna gula
betul tu ,, saya pun baru nak belajar kurangkan gula dalam makanan,, sebab kurang makan nasi memang tak berkesan langsung untuk turunkan berat badan,, walaupun tak makan nasi berat still maintain tak nak turun2 hihihi,,
betul kan, cubalah kurangkan gula. banyak bezanya. selain kurus boleh juga jaga kesihatan