Korang tahu tak penyakit kencing manis atau diabetes di Malaysia adalah antara tertinggi di seluruh Asia Tenggara?
Menurut statistik, sejumlah 3.6 juta rakyat Malaysia atau 15% daripada rakyat Malaysia merupakan penghidap kencing manis atau diabetes, iaitu 1 dari 5 orang rakyat negara ini merupakan penghidap kencing manis atau diabetes.
Lihat pada carta di bawah, bagi individu berumur 30 tahun ke atas, jumlah pesakit diabetes meningkat sebanyak 40% dalam tempoh 10 tahun di negara ini.
Apakah diabetes
Diabetes adalah keadaan di mana apabila bacaan gula dalam darah (glukosa) adalah terlalu tinggi. Bacaan gula dalam darah adalah tinggi sekiranya berada lebih tinggi daripada julat berikut:
- Paras gula dalam darah ketika berpuasa: Normal dalam julat 4.0 hingga 6.0 mmol/l
- Paras gula dalam darah selepas makan: Normal sekiranya tidak melebihi 8.0 mmol/l
Apabila makanan (karbohidrat) yang kita makan, ia akan dicernakan dan ditukarkan kepada glukos (sejenis gula). Keadaan ini memerlukan insulin. Insulin adalah sejenis hormon yang dikeluarkan oleh pankreas untuk menukarkan gula dalam darah kepada tenaga.
Insulin adalah umpama kunci rumah, sel kita memerlukan kunci ini supaya gula boleh masuk ke dalam darah.
Jenis-jenis kencing manis atau diabetes.
Paras gula adalah tinggi apabila badan mengalami 3 keadaan berikut:
Diabetes Jenis 1: Ini berlaku apabila pankreas langsung tidak menghasilkan insulin dan keadaan ini boleh berlaku pada usia muda.
Diabetes jenis 2: Ini berlaku apabila pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau
sel badan tidak bertindak balas dengan sebaiknya.
Diabetes jenis 3 adalah diabetes gestasi. Ini berlaku apabila paras insulin dalam badan kurang apabila ia mengandung. Badan memerlukan insulin lebih banyak (3x ganda) berbanding orang biasa ketika hamil. Apabila insulin tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi, anda ada akan mengalami diabetes gestasi.
Faktor penyebab masalah kencing manis
Ada beberapa faktor penyebab masalah kencing manis atau diabetes, iaitu:
Berat badan berlebihan
Ini merupakan faktor utama bagi diabetes jenis 2. Statistik menunjukkan 44.2% daripada rakyat Malaysia adalah mereka yang obes. Keadaan ini disebabkan oleh pemakanan tidak seimbang, pengambilan makanan manis yang terlalu banyak. Makanan manis boleh menyebabkan gula dalam darah meningkat dan ini meningkatkan risiko komplikasi kencing manis.
Menurut WHO, ia menyarankan pengambilan gula sebanyak 10 sudu teh sehari, sedangkan rakyat Malaysia secara puratanya mengambil gula sebanyak 26 sudu teh. Ini adalah hampir 3 kali ganda daripada saranan harian.
Gaya hidup tidak aktif
Orang Malaysia memang jarang bersenam. Sebaik-baiknya kita perlu bersenam sebanyak 5 hari seminggu, dengan 30 minit setiap sesi. Orang Malaysia sudahlah jarang bersenam, selalunya duduk statik terutama bagi mereka yang bekerja di pejabat.
Penuaan
Pengumpulan AGE protein boleh menyebabkan komplikasi diabetes contohnya penyakit jantung,
tekanan darah tinggi dan komplikasi buah pinggang.
Protein AGE terhasil apabila gula berlebihan bertindak balas dengan protein dalam badan. Ini berlaku terutama kepada mereka yang suka makan makanan manis. Gula ini akan ditukarkan kepada AGE protein, AGE protein akan cepatkan proses penuaan dan sekaligus tingkatkan risiko diabetes.
Keturunan
Menurut pakar, sebenarnya hanya 5% punca diabetes adalah daripada keturunan. Jadi, walaupun ibu bapa anda tidak mempunyai penyakit diabetes, tidak semestinya anda selamat daripada penyakit ini.
Simptom Kencing Manis atau Diabetes
Terdapat beberapa simptom anda mengalami kencing manis atau Diabetes antaranya:
- kerap kencing
- selalu rasa lapar
- berat badan menurun
- Selalu merasa dahaga
- selalu rasa nak minum air
- mata kabur
- tapak kaki dan tangan rasa kebas atau sakit
- senang ada masalah luka dan sukar sembuh
Komplikasi Akibat Penyakit Kencing Manis atau Diabetes
Satu lagi fakta yang menakutkan, selalunya pesakit diabetes tidak akan mati disebabkan oleh paras
gula tinggi atau sakit kencing manis. Tetapi ramai pesakit diabetes mati disebabkan oleh komplikasi diabetes. Antara komplikasi diabetes adalah:
- Buta mata
- Sakit buah pinggang: 60% pesakit buah pinggang yng menjalani dialisis di negara ini merupakan pesakit diabetes.
- Serangan jantung: pesakit kencing manis atau diabetes adalah 2 hingga 4 kali lebih berisiko untuk mendapat sakit jantung
- Amputation – kaki diabetes. Ini berlaku apabila paras gula terlalu tinggi sehingga mengganggu sistem peredaran darah dan menyebabkan sel darah mati bermula dengan tapak kaki.
Saya akan tuliskan lagi cara pencegahan dan rawatan yang sesuai dalam posting seterusnya.
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua.
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Shaklee Gombak
salam, lebih mengelakkan kan pantau pengambilan pemakanan kan..
betul tu sis
mencegah lebih baik dari berubat betul tak?
jom amalkan pemakanan sihat insya Allah selamat hehe
betul tu kak noor, menakutkan sekarang ni
Bila cerita kisah diabetic ni takutlah Hana
Tapi keluarga kakak tak ada history – cuma makan tetap kena jaga
Kakzakie Purvit recently posted…Hidangan pantas dan ringkas
zaman sekarang ni walaupun takde keturunan yang ada, risiko tetap ada kak. betul tu, jaga pemakanan. nanti saya share lagi
penyakit yang menghantui rakyat malaysia tak kira tua & muda.. sebab tu la penting jaga pemakanan sebelum sakit. dah sakit memang susah nak rawat
lekatlekit recently posted…GAMBAR YANG MUNGKIN BUAT DARAH ANDA TURUN KE KAKI
bila insulin tak berfungsi, memang bahaya
Diebetes sangat berbahaya. Ibu saya adalah salah seorang penghidap diebetes dan akibatnya dah kena potong kaki
olaoli recently posted…Hobi kumpul Diecast dan pasang mokit
Allah, sangat menyakitkan camtu tuan.
Thanks for the good info.
sama2
gaya dan corak pemakanan sekarang ni banyak ke arah yg tak sihat, baik mencegah dari mengubat kan
ajumohit recently posted…Air tangan suami
betul tu sis, suplemen pun ramai masih belum buka mata
kebanyakkan kes kencing manis berpunca dari gaya pemakanan dan gaya hidup. Mereka biasanya suka makan makanan manis dan minuman tinggi gula, termasuklah minuman berkabonat. Kerjaya juga mainkan peranan penumbang apabila waktu bekerja terlalu panjang menyebabkan mereka tiada masa untuk lakukan senaman atau riadah. Lama kelamaan, gula dari makanan tadi akan terkumpul dan menyebabkan masalah diabetes. Cara yang terbaik untuk kawal diabetes adalah kawal makan dan lakukan senaman ringan lebih kurang 20 minit satu sesi, seminggu lakukan 2/3 kali. Kesihatan akan bertambah baik secara beransur ansur.
setuju dengan pandangan ini. terima kasih ya
zaman sekarang ni orang muda pun ramai juga yang hidap kencing manis, tu yang buat saya risau tu sebab saya pun muda lagi hehe
harap dengan perkongsian ilmu dalam blog ni boleh beri manfaat kepada para pembaca untuk mencegah kencing manis.
kena jaga2 pemakanan ya
Assalammualaikum .
Betul tu apa yang dikatakan oleh cik puan punya blog 🙂
Masalah diabetes ini bukanlah sesuatu masalah yang boleh dipandang remeh.Baca Cara Mengatasi Masalah Kencing Manis Dan Kesan Mengabaikannya Jom kita jalani kehidupan yang sihat dan miliki tubuh badan yang cergas dan minda yang cerdas .
betul, kenalah jaga semua