Kembali kepada fitrah badan kita perlu berehat waktu malam
Fitrah badan kita siang ada matahari, malam ada bulan.
Fitrahnya siang kita bekerja/aktif
Malam kita sepatutnya tidur
Tapi lifestyle kita ada yang menyebabkan:
- Ada yang kena bekerja (terutama mereka yang bekerja shif)
- Bersukan
- Makan-makan (ye la mamak kan buka sampai pagi) sambil borak-borak dan puh puh asap rokok.
Bila lifestyle kita berlawanan dengan fitrah, maka jadilah badan kita tu merana.
Suprachiasmatic Nucleus Body Clock
Ada satu part dalam otak kita dipanggil suprachiasmatic nucleus (SCN). Ianya membantu badan kita sense waktu siang dan waktu malam. Badan sense sendiri tau dengan adanya SCN ni.
Katakan waktu malam yang sepatutnya kita rehat tu sebaliknya kita buat aktiviti umpamanya bekerja atau bersukan which ia berlawanan dengan fitrah badan, itulah menyebabkan badan jadi stress.
Kita tak rasa stress dalaman ni, mungkin kita rasa ok saja.
Tapi tunggulah lama-lama stress dalaman ni akan meledak dengan berlakunya masalah kardiovaskular (seperti serangan jantung, darah tinggi, strok dll), jadi diabetes (puncanya hormon dah tak stabil), kegemukan dan lain-lain lagi.
Macamana kalau memang terpaksa bekerja?
Cari kerja atau bisnes yang anda boleh kembalikan hak badan kepada fitrah. Sebaiknya janganlah lama-lama kerja begitu (kerja malam), letakkan azam untuk cari pekerjaan/bisnes lain.
Senaman pula, buatlah waktu bercuti disiang hari. Senaman ni untuk fit, janganlah sebab anda nak fit maka anda biarkan sahaja tubuh tu meradang dari dalam. Tak pasal-pasal dapat sakit.
Saya perhati juga memang banyak pusat kecergasan dan senaman (umpamanya gym, futsal, zumba dll) selalu buat kelas atau buka waktu malam. Cubalah buat kelainan. Kita nak orang sihat dengan bersenam, bukannya biar orang jadi sakit.
Kerap kali kita dengar kan, orang tengah main badminton / futsal, tiba-tiba rebah dan meninggal. Semua ni menyebabkan badan kita jadi macam bom jangka.
Nak makan-makan tengah malam tu lagi la tak patut. Waktu malamlah badan nak rejuvenate atau nak perbaiki kesihatan sel, bila kita asyik makan hingga tengah malam, bila agaknya badan nak buat kerjanya?
Bottom Line
Jom perbaiki diri kita.
Di program detox Shaklee kita tidaklah fokus sepenuhnya kepada suplemen, tapi ianya program yang lebih daripada itu dan paling penting kita bantu anda adapt kepada new lifestyle.
Anda boleh rujuk kepada link berikut untuk maklumat program:
- Kenapa Jom Detox Jutawan Berbeza?
- Pakej Menarik Dalam Jom Detox Jutawan
- Kesihatan Saya Lebih Baik Selepas Jom Detox Jutawan
- Cara Join Jom Detox Jutawan
- 5 Testimoni Gempak Jom Detox Jutawan
- 11 Kelebihan Jom Detox Jutawan
- Apa Yang Saya Dapat Dari Program Detox?
- Detox Shaklee Bukan Sekadar Untuk Kuruskan Badan
Anda Berminat? Sertai #JomDetoxJutawan Sekarang!
Nak tahu bagaimana saya buang 21kg dalam masa 6 bulan sahaja? Atau anda ada masalah kesihatan yang memerlukan anda ubah gaya hidup? Ayuh sertai saya di program #JomDetoxJutawan, boleh wasap saya ya.
Bagaimana Nak Sertai #JomDetoxJutawan Shaklee?
Sila hubungi 012-2195919 atau klik link di bawah
Klik untuk Sertai JomDetoxJutawan Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Beauty Consultant
Shaklee Gombak
thank you for sharing the information. may you have success in your business.
insyaALlah aammin thanks atas doa, semoga adlina pun berjaya
Memang penting jaga kesihatan diri. Kuat kerja macam mana pun kena pastikan ada masa untuk rehat
betul, ini yang ramai rakyat Malaysia failed
Kadang kadang nak memilih kerja tu memang payah. Ingat lagi dulu husband keje shift malam. Pukul 3 petang sampai 12 tengah malam. Kesian tengok dia. Dekat ofis sehabis mungkin kena bersengkang mata sampai pukul 12. Padahal dari zaman universiti dulu die memang jenis tidur awal
cuba juga amalkan qailullah (tidur sebentar di tengahari). dapat 20 minit pun jadilah
Aduhh, Bella dah 5 tahun kerja noon sampai 1230am dan mmg selalu akan tido lambat. Memang susah sangat nak tidur awal dan memang beri kesan pda biological clock. Kena extra la makan vitamin dan jaga lebih kesihatan lepas ni.
cuba juga amalkan qailullah (tidur sebentar di tengahari). dapat 20 minit pun jadilah
Ya lah..kita selalu melawan fitrah yg mana x baik utk kesihatan. Tahun ni ingat nak jaga kesihatan, nak badan sihat. Kalau boleh nak tukar habit tido lewat..nak jaga pemakanan serta nk bersenam. Harap2 menjadilah..:)
Alhamdulillah setakat ni saya memnag bekerja 8 hingga 5. Walaupun bekerja 8 hingga 5 tapi tetap juga kena bangun awal sebab nak siapkan apa yang patut. Anak anak nak sekolah kan. Tetap juga kena jaga kesihatan supaya badan sihat kesihatan pun tak terjejas.
kebanyakan kita boleh bangun awal, tapi nak tidur awal tu yang ramai failed.
insyaALlah kak boleh
Betul kita ni kena back to basic .. jgn lawan fitrah.. kena jga mkn and lifestyle
rakyat Malaysia mmg failed bab tidur ni. semoga bermanfaat
Harapannya semoga tahun baru ni akan membawa kesihatan yang lebih baik. terima kasih atas perkongsian 🙂
insyaAllah aamiin
semuanya kembali kepada lifestyle. amalkan lifestyle sihat, mental dan fizikal pun turut sihat. pemakanan kena jaga utk elak penyakit silent killer spt heart attack dan darah tinggi
nikkhazami recently posted…8 Pencuci Muka Untuk Kulit Kombinasi di Watsons
betul nik, lifestyle sangat penting
info yang sangat berguna! terima kasih untuk perkongsian ini 😀
MAISARAH IBRAHIM recently posted…ORGGA Natural & Organic Skincare Review
insyaAllah sama-sama kita amalkan
Betul tu.. Apa2 skrg kena jaga kesihatan dengan lebih baik. Jaga apa yg kita nak makan, apa kandungannya.. Dan yg pasti senaman itu kene buat walau pun just indoor shj..
betul, bersenamlah moderately. rakyat Malaysia mmg tak jaga tidur sebenarnya
thanks sharing dan ingatkan jaga kesihatan ni. semoga tahun 2020 ni lagi konsisten amalkan gaya hidup sihat.
insyaAllah sama-sama kita ingat mengingati
Gaya hidup kita yg xberapa betul jadikan beban kepada badan kita…xdinafikan badan kita perlu rehat dgn cukup..thanks for sharing
sama-sama bonda. semoga bermanfaat