Anda ibu mengandung? Tahu tak salah ada tiga nutrisi penting perlu diambil di sepanjang kehamilan anda? Kalsium, magnesium, vitamin D, semuanya punyai khasiat tertentu untuk membantu anda di sepanjang proses mengandung, juga turut mempunyai khasiat untuk bayi anda.

Ayuh kita lihat lebih lanjut.

Kenapa anda memerlukan magnesium semasa kehamilan

Magnesium adalah penting untuk pelbagai reaksi biologi dalam badan termasuk beratus-ratus laluan enzim dan proses biologi. Magnesium adalah penting untuk metabolisme tenaga, pengaliran saraf, aktiviti otot, fungsi imun, dan sintesis dan degradasi DNA. Magnesium juga memainkan peranan struktur dalam tulang dan membantu pembentukan tulang. Semasa kehamilan, permintaan untuk magnesium meningkat.

Magnesium dan kalsium berfungsi dalam kombinasi:

• Magnesium melegakan otot, manakala kalsium merangsang otot untuk berkontrak. Penyelidikan menunjukkan bahawa mendapatkan magnesium yang mencukupi semasa kehamilan boleh membantu mencegah rahim daripada berkontrakan awal.
• Magnesium juga membantu membina gigi dan tulang yang kuat di dalam bayi anda.

Berapa banyak magnesium yang anda perlukan

• Wanita hamil berusia 18 tahun dan lebih muda: 400 miligram (mg) sehari
• Wanita hamil berusia 19 hingga 30: 350 mg sehari
• Wanita hamil berusia 31 tahun ke atas: 360 mg sehari
• Wanita menyusu berusia 18 tahun dan lebih muda: 360 mg sehari
• Wanita menyusu usia 19 hingga 30: 310 mg sehari
• Wanita menyusui berusia 31 tahun ke atas: 320 mg sehari
• Wanita tidak mengandung berusia 19 hingga 30: 310 mg sehari
• Wanita yang tidak mengandung umur 31 tahun ke atas: 320 mg sehari

Kenapa Kalsium Penting Untuk Ibu Mengandung

Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan untuk pembinaan dan penyelenggaraan tulang dan gigi. Kalsium juga diperlukan untuk berfungsi dengan baik sejumlah besar proses dalam badan termasuk pengecutan otot, pengaliran saraf, denyutan jantung, pembebasan hormon, pembekuan darah, pengeluaran tenaga dan penyelenggaraan fungsi imun. Selepas 12 minggu kehamilan, penyerapan kalsium ibu dan perkumuhan jadi berganda.

Salah satu tanda pertama kekurangan kalsium dikenali sebagai tetany, yang dicirikan oleh kekejangan otot dan rasa mati rasa dan kesemutan pada lengan dan kaki. Kalsium boleh membantu menenangkan saraf dan membantu menggalakkan tidur jika diambil sebelum tidur. Tahap kalsium ibu yang mencukupi juga dapat membantu mengekalkan tekanan darah normal semasa mengandung.

Kira-kira 30 hingga 40 g kalsium dipindahkan ke janin sepanjang kehamilan, majoriti pada trimester ketiga. Adalah penting bagi ibu untuk mempunyai kalsium baik sebelum mengandung supaya kesihatan gigi, tulang, sistem saraf dan fungsi ototnya tidak terjejas.

Komplikasi kehamilan Sekiranya Kekurangan Kalsium Magnesium

Ada 2 komplikasi kehamilan akibat kekurangan kalsium magnesium sebagaimana daripada Dr Linus Pauling.

1. Preeklampsia dan eklampsia

Preeklampsia dan eklampsia adalah keadaan kehamilan yang mungkin berlaku pada bila-bila masa selepas 20 minggu kehamilan atau enam minggu selepas kelahiran. Kira-kira 7% wanita hamil di Amerika Syarikat mendapat preeklampsia-eklampsia.

Preeclampsia (kadang-kadang dipanggil kehamilan toxemia) ditakrifkan sebagai kehadiran tekanan darah tinggi (hipertensi), protein dalam air kencing, dan pembengkakan yang teruk (edema) semasa mengandung. Eklampsia berlaku dengan penambahan sawan kepada gejala dan merupakan punca utama kematian perinatal dan ibu.

Walaupun kes preeklampsia berisiko tinggi untuk mendapat eklampsia, satu perempat wanita eklamptik pada mulanya tidak menunjukkan gejala preeklamptik.

Risiko kejang berulang dan kematian ibu dikurangkan dengan pengambilan kalsium magnesium.

Hasil daripada kajian tersebut turut mendapati:

• Suplemen kalsium semasa mengandung mengurangkan risiko pra-eklampsia sebanyak 52%.
• Suplemen kalsium semasa mengandung mengurangkan risiko pra-eklampsia yang teruk sebanyak 25%.
• Tiada kesan terhadap kejadian eklampsia.
• Pengurangan ketara risiko kematian ibu / morbiditi yang teruk.
• Suplemen kalsium semasa mengandung berkurangan risiko kelahiran pra-jangka.
• Tambahan berat badan tambahan 85 g dalam kumpulan kalsium berbanding dengan kawalan. Tiada kesan pada kematian perinatal.
• Secara statistik tidak signifikan peningkatan risiko urolithiasis (batu ginjal) dalam kumpulan kalsium berbanding dengan kawalan.

2. Neuroprotection perinatal

Kajian terhadap 6,145 bayi, mendapati bahawa terapi magnesium yang diberikan kepada ibu-ibu dapat menurunkan risiko cerebral palsy dan disfungsi motor kasar, tanpa mengubah risiko gangguan neurologi lain atau kematian pada awal kanak-kanak.

Satu lagi analisis meta yang dijalankan ke atas lima ujian terkawal rawak mendapati bahawa pengambilan magnesium intravena kepada bayi baru lahir yang mengalami asfiksia perinatal boleh memberi manfaat dari segi hasil neurologi jangka pendek, walaupun tiada kesan ke atas kematian.

Sumber makanan magnesium

Magnesium banyak terdapat dalam benih, biji-bijian, beberapa ikan, sayur-sayuran hijau berdaun, dan beberapa kekacang. Beberapa sumber makanan biasa termasuk:

• 1/2 cawan bijirin dedak: 112 mg
• 1/2 cawan tepung bijirin oat kering: 96 mg
• 1 cawan sederhana beras merah gandum: 86 mg
• 3 auns makarel, dimasak: 82 mg
• 1/2 cawan bayam beku, dicincang dan dimasak: 78 mg
• 1 auns badam: 77 mg
• 1/2 cawan besar lima kacang, dimasak: 63 mg
• dua biskut dicincang bijirin gandum: 61 mg
• 1 auns kacang tanah: 48 mg
• 1 sudu besar cuka hitam: 48 mg
• 1 auns hazelnut: 46 mg
• 1/2 cawan okra beku, dimasak: 37 mg
• 8 auns susu rendah lemak: 34 mg
• satu pisang sederhana: 32 mg

Selain itu pengambilan vitamin mengandungi kalsium magnesium dan vitamin D turut dapat membantu ibu mendapat khasiat harian.

Banyak khasiat kalsium magnesium atau Ostematrix Shaklee kepada ibu mengandung

Berminat untuk dapatkan Kalsium Magnesium atau Ostematrix dari Shaklee? Ayuh hubungi saya sekarang!

Sekiranya anda mencari hidup yang sihat dan berpanjangan, Shaklee telah membuktikan bahawa produk kami boleh memberikan hidup yang lebih sihat, bertenaga, muda pada tahap selular. Pilihan di tangan anda, saya telah pun memilih yang terbaik dan saya yakin anda juga akan memilih yang terbaik. Jadi inilah kenapa #WhyIShaklee

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.

Raihanah  SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Coach Detox Anda
Shaklee Gombak

Disclaimer: This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly. Information at vitamin-cerdik.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

Penafian: Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera. Maklumat di vitamin-cerdik.com.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau kelewatan rawatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.