10 Tips Kempiskan Perut

By | 4 August 2015
Perut buncit atau boroi punca penyakit

Ingin kempis atau latih bahagian abdominal anda? Berikut adalah tips untuk kempiskan perut.

10 Tips Kempiskan Perut

  1. Minum segelas air sebelum makan
  2. Makan 5x hidangan setiap hari
  3. Makan perlahan-lahan
  4. Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu
  5. Banyakkan makan buah sebagai snek
  6. Kurangkan pengambilan gula
  7. Pastikan ambil sarapan pagi, jangan skip
  8. Jaga kedudukan badan semasa duduk
  9. Sentiasa melakukan push ups
  10. Elakkan pengambilan makanan segera dan air berkarbonat

25 senaman perut

Berikut adalah video demonstrasi 25 senaman perut yang anda boleh lakukan di rumah atau di mana-mana.

Raihanah

SID 864679
No tel: 0122195919

Your trusted Shaklee Independent Distributor

Shaklee Gombak

Anda pasti suka…

6 thoughts on “10 Tips Kempiskan Perut

    1. Raihanah Ahmad Post author

      perut punca kebanyakan masalah kesihatan

      Reply
    1. Raihanah Ahmad Post author

      disiplin 3 hari pertama tu yang paling penting. Kalau tak mampu harungi 3 hari pertama memang ke laut lah

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge